こんにちは。
大阪本社の鏑木です★

コロナウイルスの影響か何だか疲れが溜まっていませんか?
最近、わたしは睡眠の質の改善や早寝早起きをがんばっています!☺♪

就寝時はアロマやキャンドルで自分がリラックスできる環境にしたり・・・
朝は簡単なストレッチ‼ラジオ体操なんかも意外にスッキリします✨

実は調査の結果で日本人の睡眠時間は“世界ワースト1位”の短さ・・・

平均睡眠時間6時間27分ということですが
皆さんは1日どれくらいの睡眠時間を取っていますか?

最適な睡眠時間は「7時間」ということですが短すぎても長すぎても良くないようで
8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果もでています。

学問的根拠はないようですが睡眠時間や体内リズムを整えることで
記憶力や感情整理、パフォーマンスに大きな影響をもたらすくらい重要なことなのです*

皆さんも是非、ヘルスケア(生活改善)にトライしてみてください✨
わたしも常にパフォーマンス高く効率の良い業務が出来る様に質の高い睡眠と
十分な睡眠時間を取るように心がけます‼

仕事のお悩みや募集情報で少しでも気になることがありましたら
いつでもお気軽にお問い合わせくださいませ。お待ちしております♪♪😊

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